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Yoga in
gravidanza
Metodo Satyananda Yoga TM
"L'educazione del bambino inizia nel grembo materno. Qualunque abitudine di pensiero, azione e sentimento si formi nei primi giorni di un bambino, dura per tutta la vita."
Swami Satyananda Saraswati

Il Satyananda Yoga è un sistema ideale per il benessere della madre e del bambino che cresce. Lo scopo è suggerire pratiche, dei vari rami della tradizione, per un buon decorso della gravidanza, per affrontare il parto con maggiore consapevolezza e serenità, per fare esperienza di impressioni positive che giungono fino ai bimbi nella loro vita prenatale.
Yoga in gravidanza è un'espressione di augurio per il viaggio della maternità e il viaggio della vita.
Il corso prevede la pratica di:
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Asana, posizioni fisiche per mantenere il benessere generale, una migliore circolazione, l'elasticità e la flessibilità della colonna vertebrale e per sentirsi leggere ed energiche.
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Pranayama, tecniche che aiutano a respirare in modo corretto, a stimolare l’energia vitale e a rendere la mente calma, chiara e attenta.
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Yoga Nidra®, una pratica di rilassamento profondo per sciogliere le tensioni fisiche, mentali ed emozionali. Aiuta a creare una sensazione di calma, felicità e senso di appagamento.
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Preparazione alla meditazione, per affinare la consapevolezza rispetto al corpo, ai pensieri e ai sentimenti ed entrare in uno stato di comunione con se stesse e con il proprio bambino.
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Preparazione al travaglio e al parto, consapevolezza e tonificazione del pavimento pelvico e del perineo, tecniche di respirazione specifiche e pratiche di Yoga del suono.
Il corso è dedicato alle mamme a partire dalla 13a settimana di gravidanza.